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NO.16 甲亢、脂肪肝、胆结石、高血糖...别人减肥为了美,她为了命!

2018-05-22 Swiiny小秘书 1113

用户简介


杨女士,36岁,身高165cm,初始体重76kg,初始腰围98cm,初始臀围106cm。从开始代餐,到目前已使用奶昔一个半月,体重累计下降10斤左右,腰围减少11cm。


有这样一句话:胖,在10岁以前是可爱的,在20岁以后是可怜的,在30岁以后是可怕的!


杨女士减肥的主要原因就是因为肥胖伴随带来多种并发症,已经严重影响到健康,脂肪肝、胆结石、关节痛,甚至餐后血糖也高达6.5,(已经有糖尿病风险了)。她的减肥,不光是为了美,而是真正的为了命。

35岁前,她减肥是为了美丽的外表,凹凸有致的身材。那时不了解肥胖的成因和危害,单纯的只想瘦下来,用尽了各种方法,还被折磨得够呛。

减肥经历

——尝试过节食和运动,选择的方式比较极端,但都没有坚持多久,体重也没啥变化。

——去美容院“刷体减肥”,每天都要去,还要节食,且刷体的过程太痛苦,身体火辣火辣的,刷完后还要用保鲜膜包裹,很难受。

刷体期间的饮食,堪称典型的节食。早上只喝脱脂奶,午餐不能吃主食,只能吃水煮菜,晚上只能喝点水...

就这样,半个月也才瘦了3斤。

折腾来折腾去,体重一度到了85kg。

后来因为得了甲亢,2个月体重迅速降到了70kg,结果吃了要之后,体重又长到了80kg 。

病情稳定之后,医生要她减肥。于是她开始通过跑步,及控制饮食的方式减。不过也没有特别的系统减,几个月左右的时间,减了4kg,也就维持到了76kg,也就是使用swiiny前的体重。

今年9月,因为她妈妈被检查出糖尿病,她自己也做了血糖测试才发现,原来她也已经血糖超标了,再不控制,也有可能进入糖尿病前期。

于是这才选择了swiiny,现在证明,她的选择没错。

代餐体验

这是杨女士第一次用是swiiny,口感她说还能接受,平时代的是早餐和晚餐。

刚开始代餐肚子饿的很快,她会主动跟老师沟通,来寻找解决的办法。通过沟通,她上午饿的时候会加餐,一般是选择苹果、猕猴桃或者酸奶作为加餐食物。

后面慢慢适应了,也就没有那么容易饿了。

她的运动也没有特别的复杂。会利用一切能走路的时间步行,有时也会趁着午休时间练练瑜伽,又或者一周安排3~4天的跑步。对比之前的习惯,运动量在慢慢增加。

她说:现在不光是体重减轻了,整个人都精神焕发,身体也没有疲乏感! 

效果与改变

目前为止,代餐一个月时间,体重减少10斤左右,腰围下降10公分。裤腰已经明显看到宽松。

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——开始代餐最大的挑战就是晚餐。代餐前,晚餐丰盛、聚餐多;代餐后,主动跟朋友说明在减肥,聚餐时也会主动选清淡的食物,甚至面对油腻的食物会尝试过水吃。欣喜的是朋友发现了她的变化,也开始慢慢理解她。

——代餐前食量很大,经常吃撑,接着也没啥活动;代餐后有意识的控制食量,现在已经养成了新的习惯,胃变小的许多。

——按照老师的建议,之前食欲已经没那么强烈了,甚至自己摸索出很多小的技巧,比如午餐吃到自己想吃的食物,晚上食欲就不那么强烈;比如食欲大的时候做些事情让自己忙碌起来,转眼就忘记想吃那回事。

——运动习惯已养成,哪一天不运动反而觉得不舒服。因为内心明白,运动不光是为了减肥,更是为了自己的身体负责!

更多详细的分享,直接来看看她的微信访谈记录吧!

微信访谈

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现在她的减肥还在继续,因为她直接订购了3个月的奶昔,这次准备一次减到底。期待她的蜕变。