NO.16 甲亢、脂肪肝、胆结石、高血糖...别人减肥为了美，她为了命！

35岁前，她减肥是为了美丽的外表，凹凸有致的身材。那时不了解肥胖的成因和危害，单纯的只想瘦下来，用尽了各种方法，还被折磨得够呛。

减肥经历

——尝试过节食和运动，选择的方式比较极端，但都没有坚持多久，体重也没啥变化。

——去美容院“刷体减肥”，每天都要去，还要节食，且刷体的过程太痛苦，身体火辣火辣的，刷完后还要用保鲜膜包裹，很难受。

刷体期间的饮食，堪称典型的节食。早上只喝脱脂奶，午餐不能吃主食，只能吃水煮菜，晚上只能喝点水...

就这样，半个月也才瘦了3斤。

折腾来折腾去，体重一度到了85kg。

后来因为得了甲亢，2个月体重迅速降到了70kg，结果吃了要之后，体重又长到了80kg 。

病情稳定之后，医生要她减肥。于是她开始通过跑步，及控制饮食的方式减。不过也没有特别的系统减，几个月左右的时间，减了4kg，也就维持到了76kg，也就是使用swiiny前的体重。

今年9月，因为她妈妈被检查出糖尿病，她自己也做了血糖测试才发现，原来她也已经血糖超标了，再不控制，也有可能进入糖尿病前期。

于是这才选择了swiiny，现在证明，她的选择没错。

代餐体验

这是杨女士第一次用是swiiny，口感她说还能接受，平时代的是早餐和晚餐。

刚开始代餐肚子饿的很快，她会主动跟老师沟通，来寻找解决的办法。通过沟通，她上午饿的时候会加餐，一般是选择苹果、猕猴桃或者酸奶作为加餐食物。

后面慢慢适应了，也就没有那么容易饿了。

她的运动也没有特别的复杂。会利用一切能走路的时间步行，有时也会趁着午休时间练练瑜伽，又或者一周安排3~4天的跑步。对比之前的习惯，运动量在慢慢增加。

她说：现在不光是体重减轻了，整个人都精神焕发，身体也没有疲乏感！ 

效果与改变

目前为止，代餐一个月时间，体重减少10斤左右，腰围下降10公分。裤腰已经明显看到宽松。

——开始代餐最大的挑战就是晚餐。代餐前，晚餐丰盛、聚餐多；代餐后，主动跟朋友说明在减肥，聚餐时也会主动选清淡的食物，甚至面对油腻的食物会尝试过水吃。欣喜的是朋友发现了她的变化，也开始慢慢理解她。

——代餐前食量很大，经常吃撑，接着也没啥活动；代餐后有意识的控制食量，现在已经养成了新的习惯，胃变小的许多。

——按照老师的建议，之前食欲已经没那么强烈了，甚至自己摸索出很多小的技巧，比如午餐吃到自己想吃的食物，晚上食欲就不那么强烈；比如食欲大的时候做些事情让自己忙碌起来，转眼就忘记想吃那回事。

——运动习惯已养成，哪一天不运动反而觉得不舒服。因为内心明白，运动不光是为了减肥，更是为了自己的身体负责！

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微信访谈

现在她的减肥还在继续，因为她直接订购了3个月的奶昔，这次准备一次减到底。期待她的蜕变。