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NO.7 最瘦时88斤,看到120斤的自己,轻松减掉20斤!

2018-05-23 Swiiny小秘书 655

用户简介


蔡女士(@CLL),女,36岁,身高158cm,初始体重56.6kg(自己从60kg 开始减,遇到平台期开始使用swiiny),初始腰围84cm,臀围98cm。6月中旬开始代餐,使用一个月产品,减重9斤左右,现在还在继续使用,体重已经接近100斤啦。(访谈时累计减了15斤,但现在已经减了快20斤了。)


当你决心坚持的时候,自身的改变及正向能量会感染着身边每一个人。


蔡女士就是如此,一边被自己日渐上涨的体重、游泳圈吓到,一边看到春犁大姐励志的改变,下决心开启了自己的减肥之路。


代餐开始前,困难就直接出现了,因为经常出差,这期间的运动、饮食就是最大的难题,包括体重的测量,没有直观的数据,如何衡量减肥的效果呢?


老师的建议是备好体重秤,坚持每日的测量;清淡饮食、学会选择食物;化整为零,抓住每一次可以运动的机会。没错,就是这些。通过不断的努力和调整,终于探索出了适合自己的方式并持续坚持着。


人们往往在开始前就设想着减肥的道路多么的坎坷,否认自己的能力。其实很时候就是多尝试那么一次,就会带来多一次的收获。


现在的她正努力靠近自己的目标,并通过自己真实收获和反馈,影响着身边更多的人.

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【精彩分享】

1、从来不买零食,为何还是会胖?


因为胖起来,是一个综合因素。根本原因是摄入大于消耗,长期下来就胖起来了,而不单纯是零食的原因。可能是饮食习惯不好,吃得不对,吃得太多,吃得太晚,运动太少加之年龄增加等一系列因素造成。


2、从开始减肥到现在,饮食习惯有什么用的改变?


不再重口味,吃以前的饭菜觉得咸。跟家人吃饭觉得不太适合减肥,还会默默准备水煮菜。


饮食习惯改变的结果,就是会发自内心的不会在选择一些高油高脂高盐的食物了,也就有了保持瘦身成功的最好保障。


3、经常出差,在出差期间饮食和运动如何安排?


出差期间还是以饮食控制为主,运动只能在酒店房间做些简单的。


酒店的烧水壶,都被用来做水煮菜了,煮玉米,煮鸡蛋,煮青菜,真的是物尽其用。


真要减肥,其实总会找到方法为自己让路。她的决心以及对目标的坚持,让她真正的实现了蜕变。现在体重已经基本达到了100斤。


下面是她在我们的微信群内分享的减肥的心得,可以给予一些正在减肥的朋友们一些启发。

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【微信访谈】


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