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swiiny奶昔常见使用误区

2018-05-14 Swiiny小秘书 951

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在我们长期的服务过程中,我发现,同样是使用swiiny奶昔减肥,但是效果却有截然不同的差别。很多客户一个月就能达到他们的减肥目标,但是很多客户却要花好几个月的时间。


为什么会出现这么大的差异?究其原因,还是在使用奶昔的过程中出现了一些问题。主要有以下几个方面。


一、使用奶昔的方式不对


1、“省吃俭用”型,一次只用1袋,一天只代1餐,1个月的代餐能用2个月。


swiiny奶昔为了携带和储存更便携,采取袋装设计,每次使用2袋,一盒有28袋,按每天代餐2次计算,1盒为7天用量。单月套餐是4盒,使用时间为4周。


虽然营养师根据每个客户的不同情况,会调整代餐使用频次,有时候只代一餐,有时候不代餐。但是每次的用量还是2袋,有的体重基数大的客户,还会增加到3袋。


代餐本身里面添加了各种营养素和膳食纤维,能够保证一定的能量摄入和饱腹感,在保证营养又不饿的情况下,轻松减肥。


但是,如果减量使用,营养摄入不足,饱腹感不强,又会不自觉的吃更多的加餐食物,达不到最佳减肥效果。(为啥不直接设计成1袋就是1次的量? 这个属于包装技术范畴啦,跟有时候买药一样,并不是你吃的量刚好就是包装的量)


所以,代餐频次可以调整, 但是每次的量尽量还是根据建议使用量来喝。


2、把代餐当加餐用(三餐正常吃的基础上再代餐)


我们一般建议代替三餐中的1-2餐,主要以早晚餐为主,这主要是根据大部分人的饮食习惯和最佳减重效果来设计。考虑到正常基础代谢的热量需求及食物来源的营养素获得充分保证,三餐中建议有一餐能够稳定的摄入主食、肉类、蔬菜等食物。综合考虑午餐正常吃会是最佳选择,在一天当中起到了承上启下的作用,可以摄入大部分的能量。又不会导致整个下午太饿。


而早餐因为时间及饮食习惯的限制,摄入食物种类和能量有限;晚餐吃得太多太丰盛,其热量也会相对较高,更容易囤积热量。因此早晚餐使用奶昔代餐既减肥又不影响健康。


奶昔本身已经包含了较多营养素,能够满足我们一部分营养需求,在喝奶昔的基础上,如果感觉饿,可以适当进行加餐即可。这个过程一方面让我们能够减少过多的热量摄入,也能让我们的肠胃得到休息,慢慢减少食物摄入量,更容易饱腹,真正的形成少吃不饿容易瘦的体质。


但是,很多客户会在正常吃了早晚餐之后再继续吃代餐,这就起不到相应的作用了。


所以,最好的方式,就是正常用奶昔代餐,然后适量加餐即可。


二、没有真正的重视减肥过程


1、三天打鱼两天晒网,代餐看心情


有部分客户减肥决心最强的时候,就是订购奶昔那一刻。总感觉自己迈出了一大步,但是之后就会又恢复原状。


并不是买了奶昔就能减肥。我们饱含期待,撸起袖子准备帮他们好好减下去,却发现总是找不到人,要么就是不能好好用。


根据我们的经验,最低要求情况下,哪怕不运动,坚持好好代餐,也可以瘦。减肥不仅是个技术活,也是个耐力活,只有有耐心,给自己的身体进行持久的改变,才能真正的更好的减下来。


2、对产品没信心,对自己也没信心


很多客户之所以选择swiiny是因为看其他人瘦下来了,抱着试一试的心态来尝试的。并没有发自内心的认可和相信我们。这个因素可以理解,毕竟很多人掉进过减肥的坑。但是,对自己都没信心,这会直接导致减肥效果打折扣,甚至因为没信心而坚持不下去。


抱着尝试心态没问题,做好自己该做的,代餐锻炼坚持好,然后一点点的改变自己的饮食习惯,做到这一点减肥效果一定不会太差。


只有先努力尝试,不断获得正面反馈,那么突破自我的障碍,你才会发现自己也可以减下来。


3、对沟通不重视,不回应,缺少链接


我们为啥要安排减重指导老师一对一沟通?就是为了让客户少走弯路。我们的减重老师基本上都指导过数百名客户减肥,非常有经验。沟通的过程一方面是快速锁定问题,进行针对性指导,另一方面也是一种心理支持。


很多减下来的客户,除了觉得产品有效果外,更多的是感谢他们的指导老师不断的沟通和指导。这是一种无形的效果,短期内可能看不出来,但是跟指导老师保持良好的沟通,你才会发现,自己的减肥路更轻松一些。


但是有部分客户觉得老师每天跟自己沟通是负担,认为老师的沟通只是简单的了解体重和饮食,这些他们自己可以掌控,久了之后就不再回应了。至于效果,有小部分客户意志和目标都非常强,能靠自己减下来,但大部分人最终失去了可靠的指导和监督,最终不了了之。


拒绝沟通,本质就是缺少链接。swiiny的减肥过程,更倾向于一种饮食和习惯改变的过程。这个过程,身体和心理都面临改变,如果能够把自己的身心感受表达出来,通过链接到有经验、同频率的人(指导老师、或者是共同减肥的客户群)获得理解,那么你的身体的能量就能流动起来,减肥的过程也会更轻松。(最近看在心理学的书,获得了一个能量链接和流动的概念,我觉得沟通其实也是这个过程)。


三、对减肥存在基本认知误区


1、追求快速减肥,心态不好


容易受体重的波动影响状态,期待快速见效果。如果一周内体重下降太慢,很容易觉得减肥没效果而失去动力。


其实太快速的减肥效果,并没有太大的作用,因为脂肪分解供能的速度比较慢,快速减掉的体重大部分是水分和蛋白质,少部分才脂肪,而且反弹的话会全部以脂肪的形式反弹。


因此,最好的状态就是,选择正确的减肥方式,然后坚持下去就对了。好的减肥方式,其实也是好的生活方式,甚至都不需要你费太大劲的坚持。给自己一点耐心,给身体一点时间,才会收获改变。


2、存在饮食误区,如不吃米饭、不吃晚饭


最常见的情况是,好几天滴米不沾,或者为了减得更快,晚饭干脆啥也不吃。


经常问的问题是,“啥啥啥可以吃吗?”各类食物基本上都要问一遍,能吃才吃,否则就不吃。


其实,减肥何必这么辛苦。何况,如果把减肥当成一个过程,那么这个过程结束了之后,又怎么样才能保持减下来的体重呢?


不吃米饭能减肥吗?短期内可以。但是能长期坚持吗?不能的话,那就吃。且减肥也不是单纯的不吃某些食物就能减下来 。


很多食物,除了吃了对身体立马有不良反应(比如生的、比如有毒之外)其他都能吃。但是,在减肥的问题上,不考虑吃的量而问能不能吃就没有价值。


最好就是减肥的过程,就是彻底改变不良习惯的过程。掌握好饮食的度,知道如何平衡饮食,才最重要。


以上问题,希望每一个客户都能够避免。用对方法,减肥更轻松。